Quels sont les bons mantras à utiliser le matin pour donner un coup de fouet à votre journée ?

Qu'est-ce qu'un mantra de méditation matinale ?

Vous connaissez la valeur de la méditation en tant qu'habitude quotidienne.

Prononcez l'un des chants matinaux présentés dans ce billet avant et après la méditation, et vous donnerez à votre esprit un point de concentration.

Qu'est-ce qu'un mantra matinal ?

Un mantra est une simple déclaration que vous répétez tout au long de la journée pour influencer votre pensée et vous motiver à agir en conséquence. Lorsque vous utilisez un mantra en méditation, il peut s'agir d'un simple mot que vous répétez pour vous aider à vous concentrer. Plus le mantra est court, plus il est facile de s'en souvenir et de le répéter plusieurs fois par jour.

Si vous vous demandez quel mantra est très puissant pour obtenir le résultat que vous souhaitez, il y a deux facteurs à prendre en considération : 

• Sa longueur
• Sa pertinence pour vous

Comment utiliser un mantra matinal?

Grâce à la technologie et à votre ingéniosité, il n'a jamais été aussi facile d'ajouter des mantras matinaux pour commencer la journée. 

• Ajoutez-le à votre alarme pour le voir dès votre réveil.
• Écrivez un mantra matinal sur un tableau blanc que vous verrez tous les matins. 
• Utilisez une application de rappel qui vous invite à chanter votre mantra du matin quelques minutes après votre réveil.
• Ajoutez un mantra du matin en haut de votre page de planification quotidienne ou hebdomadaire. 
• Utilisez une application d'affirmation qui vous invite à prononcer un mantra spécifique tout au long de la journée.

Si vous vous demandez quel mantra chanter au réveil, vous en avez maintenant 52 à essayer ou à modifier en fonction de vos objectifs.

Essayez d'en utiliser un par semaine (en le répétant pendant sept jours) pour une année entière de motivation matinale.

Vous pouvez aussi choisir vos mantras préférés et en ajouter d'autres.

Les mantras étant courts, il devrait être facile de les répéter au moins dix fois par jour.

1. J'accomplirai de grandes choses, petit à petit

2. J'en fais assez, j'en ai assez, je suis assez.

3. Je fais du mieux que je peux, avec ce que j'ai, et c'est suffisant.

4. Je suis reconnaissant pour tout ce qu'il y a de bon dans ma vie. 

5. Je peux me débarrasser de ce qui ne me sert plus. 

6. Je suis digne d'être aimé et respecté tel que je suis.

7. J'attends de bonnes choses et elles viennent à moi tous les jours.

8. Je m'entoure de choses qui me font sourire.

9. Je suis tout à fait capable d'être extraordinaire aujourd'hui.

10. J'ai plus qu'assez d'énergie pour faire tout ce que je veux faire aujourd'hui.

11. J'ai plus que le temps nécessaire pour faire tout ce que je veux faire aujourd'hui.

12. Aujourd'hui est mon nouveau chef-d'œuvre. 

13. Je suis sur mon propre chemin, choisi par personne d'autre que moi. 

14. J'assume mes erreurs et j'en tire les leçons. J'assume également mes victoires.

15. Je décide de ce à quoi doit ressembler le succès pour moi.

16. Je mérite le bonheur autant que n'importe qui d'autre.

17. J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé.

18. J'utiliserai ma voix pour faire le bien et pour élever les autres.

19. Je peux ralentir pour profiter de l'instant présent. 

20. La vie et l'amour coulent à travers moi vers les autres.

21. Je m'aime tel que je suis maintenant. Et j'aime ce que je deviens.

22. Quoi qu'il arrive aujourd'hui, je serai gentil.

23. Je serai impeccable avec mes mots.

24. Tout se passe pour mon plus grand bien.

25. Je vois le bien dans les autres et en moi-même.

26. Aujourd'hui, je ne jugerai rien ni personne. 

27. Je suis conscient de mes pensées. 

28. Je choisis de me concentrer sur les solutions. 

29. Jour après jour, j'apprends à remplir ma mission dans cette vie.

30. Je me concentre sur ce que je peux faire - et non sur ce que je ne peux pas faire. 

31. Je me donne la priorité pour mieux aimer les autres. 

32. Je choisis de pardonner et de laisser tomber la colère et le ressentiment. 

33. Je suis fort, capable et gentil. 

34. Intérieurement et extérieurement, je suis calme et en paix.

35. Un autre jour, une autre chance de faire le bien et d'être génial. 

36. Je ne peux devenir que ce que je crois. 

37. Concentrez-vous sur la construction du nouveau, pas sur la lutte contre l'ancien. 

38. Mieux vaut commettre des erreurs que de simuler la perfection. 

39. Quelque chose d'extraordinaire va se produire aujourd'hui. 

40. Soyez une voix, pas l'écho de celle de quelqu'un d'autre. 

41. Un nouveau jour, un nouveau départ, de nouvelles victoires.

42. Merci pour cette journée et tout ce qu'elle contient de bon. 

43. Concentrez-vous sur le fait d'être inaltérable. 

44. Concentrez-vous sur les changements positifs. 

45. Je suis un guerrier, pas une victime.

46. Ma vie, mes choix, ma responsabilité

47. Je suis vivant. 

48. Je suis capable de tellement plus. 

49. Je suis en train de devenir la personne que je veux être. 

50. Je suis puissant. 

51. Vous avez ce qu'il faut. 

52. Aujourd'hui sera une journée fantastique.

Prêt à utiliser des mantras matinaux pour commencer votre journée ?

Maintenant que vous avez le choix entre 52 mantras matinaux, quels sont ceux qui vous ont le plus marqué ?

Les meilleurs mantras réveillent en vous quelque chose qui, pour la plupart des gens, reste endormi la plupart du temps.

“Les mots sont puissants”

Certains de ces mantras vous parleront plus clairement et plus profondément que d'autres. Et certains seront plus efficaces certains jours que d'autres. Choisissez ceux qui vous élèvent et vous rappellent à quel point vous êtes puissant. Il est impossible de savoir à quelles victoires et à quelles joies ils peuvent conduire.

Prenez soin de vous ! 🌱