1. Les beurres végétaux

Commencez votre journée en nourrissant votre peau avec de l'huile de coco extra vierge non raffinée, du beurre de karité, de cacao ou d’urucum, des trésor naturels aux propriétés émollientes. Les acides gras saturés présents dans ces huiles agissent comme un baume, laissant votre peau lisse et hydratée.

C'est simple et efficace, même pour les zones délicates comme autour des yeux et de la bouche. J’avais eu l’occasion de faire moi-même mon huile de coco lors d’un voyage à Bali, je vous montre ici. Tips spécial froid: quand vous sortez de la douche ne frottez pas mais tapotez la peau et laissez un peu d’eau pour ensuite mettre votre creme sur une peau humide et non sèche!

2. HUILE DE CALENDULA

Aux oubliettes la Vaseline, bourrée de pétrole et de produits bloquant pour la peau opté plutôt pour des huiles de calendula qui guérissent les peaux sèches, irritées et à tendances eczémateuses et protègent pour l’hiver. En raison de ses propriétés apaisantes et hydratantes, cette plante aide à prévenir la sécheresse cutanée. Grâce à ses composants anti-inflammatoires, elle soulage les irritations et les rougeurs causées par le froid mordant de l'hiver. La calendula agit comme un agent émollient naturel, renforçant la barrière cutanée pour retenir l'humidité essentielle. En utilisant des produits à base de calendula, on peut maintenir la peau douce, souple et bien hydratée, même par temps froid, offrant ainsi une protection précieuse contre les agressions hivernales.

3. BAIN D’AVOINE

Pour un moment de détente, plongez dans un bain d'avoine. Les propriétés apaisantes de l'avoine sont appréciées depuis des générations. Mélangez de la farine d'avoine avec de l'eau chaude pour calmer les irritations et démangeaisons. Après le bain, hydratez-vous pour maintenir cette douceur retrouvée.

4. ANTIOXYDANTS & OMÉGA 3

Adoptez une alimentation riche en antioxydants et en oméga-3. Les myrtilles, les tomates, les carottes et les légumineuses contribuent à la santé de votre peau en minimisant les dommages causés par les toxines. Les noix, graines de lin, graines de chia sont riches en oméga-3, elles offrent à votre peau l'éclat dont elle a besoin.

Allez voir ma recette de confiture myrtilles, graines 
de chia et basilic

5. PROTÉGEZ VOS MAINS

Protégez vos mains, souvent exposées aux irritants, en portant des gants. Que ce soit en faisant la vaisselle ou en travaillant à l'extérieur par temps froid, ces petits accessoires peuvent faire des merveilles pour prévenir la sécheresse et l'irritation.

6. ATTENTION EN VOUS LAVANT

Réglez la température de votre douche. Optez pour de l'eau tiède à maximum 25 degrés au lieu de l'eau bouillante qui peut tuer les bonnes bactéries qui se trouvent à la surface de votre peau (et oui votre peau aussi a un microbiome qui vous protège). Utilisez des savons doux et sans parfum pour nettoyer en douceur votre peau, évitant ainsi les réactions allergiques et le dessèchement. Comme d’habitude je recommande le savon noir d’Afrique de l’Ouest a base d’huile de palmiste et de karité.

7. HUMIDITÉ

Introduisez un humidificateur dans votre maison pour contrer la sécheresse causée par le chauffage. Maintenir l'humidité de l'air à 60% peut faire des merveilles pour votre peau.

8. ATTENTION AUX ALLERGÈNES

Soyez conscient des allergènes et irritants potentiels. Évitez le contact avec des substances irritantes comme le chlore, les produits chimiques et même les bougies. Optez pour des vêtements en coton amples qui laissent respirer votre peau, surtout par temps chaud.