Comment booster sa fertilité, grâce à l'ayurveda?

La fertilité ayurvédique est une approche naturelle visant à optimiser la conception et la santé de l’enfant. Pour la plupart des gens, avoir un enfant est une joie, qui les amène à penser aux plaisirs de voir ce bébé grandir et devenir une belle personne. Comment se fait-il que, parfois, la conception d’un enfant - un processus si naturel chez les oiseaux et les abeilles - puisse être difficile ou même sembler hors de portée ?

Les problèmes de fertilité sont courants de nos jours. De nombreuses personnes ont du mal à concevoir un enfant et doivent donc essayer des thérapies pour y parvenir. Il est bon d’essayer d’abord une approche naturelle et, si nécessaire, de la combiner avec des traitements médicaux lorsque l’on a besoin d’une aide supplémentaire.

Saviez-vous qu’environ 15 % des couples éprouvent des difficultés à concevoir un enfant ?

Dans un tiers des cas, les raisons sont liées à la fertilité de l’homme
Dans un tiers des cas, la fertilité de la femme est en cause
Dans le dernier tiers, les deux partenaires ont une fertilité réduite.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’infertilité est «une maladie de l’appareil reproducteur définie par l’impossibilité d’obtenir une grossesse clinique après 12 mois ou plus de rapports sexuels réguliers non protégés».

Les causes de l'infertilité selon l'Ayurveda

L’Ayurveda explique traditionnellement que l’infertilité peut être causée par :

une mauvaise alimentation, une mauvaise digestion ou une accumulation de toxines provoquant une obstruction des canaux de reproduction
une mauvaise production de spermatozoïdes due à une consommation excessive d’aliments épicés, salés ou piquants
une infection ou une blessure qui endommage les organes et les tissus reproducteurs
Excès d’activité sexuelle
Contrôle excessif des pulsions sexuelles pendant des périodes prolongées
Héritage génétique

En outre, les textes ayurvédiques affirment, et la recherche moderne le démontre, que les maladies ou les habitudes de vie malsaines des parents peuvent conduire à des enfants en mauvaise santé.

L'approche ayurvédique de la fertilité pour créer un enfant en bonne santé

Selon l’Ayurveda, le terrain où l’on plante une graine doit être bien nourri et soigné ; une bonne santé reproductive de la mère et du père est donc essentielle pour concevoir et créer un enfant en bonne santé.

C’est pourquoi l’Ayurveda accorde une grande importance à la préparation des parents avant la conception. On considère qu’un minimum de 3 mois est nécessaire, et une période idéale de 12 mois, pour renforcer la santé reproductive de la mère et du père, afin que les spermatozoïdes soient dans des conditions optimales, tout comme l’ovule et l’utérus de la mère. Le cycle de fertilité de la femme doit être régulier pour qu’il y ait conception. La plupart des femmes ont des cycles de 28 à 34 jours. L’ovulation se produit généralement entre le 12e et le 16e jour du cycle d’une femme. Connaître son cycle est un facteur important. Notez vos cycles à l’aide de graphiques. Cela peut s’avérer très utile pour choisir le bon moment pour avoir des rapports sexuels et pour diagnostiquer un problème le cas échéant.

Conseils sur le mode de vie ayurvédique

Une excellente santé s’obtient en adoptant un mode de vie favorable à la santé. Le naturel est toujours préférable, car les aliments et les produits naturels complètent généralement le corps au lieu de l’aggraver.

Adopter des habitudes d’hygiène de vie saines, comme aller aux toilettes tous les matins.
Manger des aliments sains à base de produits frais
Stimuler l’énergie digestive en évitant les boissons froides et les excès alimentaires
Choisir des expériences de vie heureuses et gérer le stress
Encourager le développement sain de tous les tissus du corps, y compris les tissus reproducteurs, appelés shukra dhatu dans la médecine ayurvédique

Les recommandations ayurvédiques suivantes en matière de fertilité favorisent une conception et une grossesse saines et peuvent également être utilisées pour favoriser le succès des traitements modernes de fertilité :

Mangez et buvez à intervalles réguliers, en quantités modérées. Préférez un repas de midi plus copieux et un repas du soir plus léger
Buvez de l’eau chaude et des tisanes chaque jour, pour nettoyer le système digestif et stimuler l’énergie digestive
Mangez une grande variété d’aliments chaque jour et variez vos choix alimentaires. Passez en revue vos habitudes alimentaires - de nombreuses personnes ne sont pas conscientes de leurs. mauvaises habitudes jusqu’à ce qu’elles observent comment elles se tournent vers certains aliments, en particulier pour grignoter. Essayez d’éviter le grignotage et, si vous avez faim, choisissez des noix, des dattes ou des fruits.
Gérez votre stress et faites ce que vous aimez ! Pratiquez une forme de yoga qui vous convient, méditez quotidiennement et faites des choses qui vous détendent et nourrissent votre âme. Marcher 20 à 30 minutes est très relaxant mentalement et bénéfique pour l’équilibre pondéral et la santé.
Cultivez de bonnes habitudes de sommeil. Couchez-vous à 22 heures et levez-vous avant 7 heures. Un bon sommeil est essentiel. Une promenade matinale est particulièrement bénéfique - restez au chaud si c’est l’hiver.
Profitez d’un massage à l’huile (abhyanga) le matin. Vous pouvez utiliser de l’huile de sésame chauffée si vous êtes de type Vata, ou de l’huile de noix de coco si vous êtes de type Pitta. Si vous êtes de type kapha fort, un brossage à sec du corps peut être plus approprié.
Mangez des aliments qui nourrissent les cellules et contribuent à la formation d’un tissu reproducteur sain. Les fruits et légumes frais, en particulier les asperges, le brocoli et le potiron ou le noyer cendré; les laits frappés aux amandes ou aux produits laitiers préparés avec des dattes ou de la mangue ; les laits chauds avec du safran et/ou du curcuma et du miel ; les céréales complètes et le riz au lait ; le cumin noir, le cumin ordinaire et le curcuma.

Fertilité ayurvédique grâce aux plantes

La médecine ayurvédique dispose d’une gamme de plantes connues pour améliorer la fertilité. Comme indiqué ci-dessus, ces plantes doivent être prises pendant une période de 3 à 12 mois.

Leurs principaux effets sont les suivants:

Augmenter la circulation dans l’utérus, les ovaires et les trompes de Fallope.
Casser les adhérences et les tissus cicatriciels dans les trompes de Fallope et le système reproducteur
Apporter du sang frais et oxygéné aux ovules, ce qui contribue à les nourrir et à les rendre plus sains
Aider le corps à se débarrasser du vieux sang stagnant et des tissus résultant de l’endométriose et des menstruations léthargiques
Améliorer la qualité, la quantité et la mobilité des spermatozoïdes
Réduire l’anxiété et les dysfonctionnements érectiles
Favoriser l’équilibre hormonal en renforçant la boucle de rétroaction entre l’hypophyse, l’hypothalamus et les ovaires qui contrôle les niveaux d’hormones produites
Contribuer à rétablir l’équilibre naturel de votre corps
Inclure un soutien naturel et holistique dans votre parcours de fertilité.

Découvrez 8 plantes ayurvédiques les plus connues pour améliorer la fertilité masculine et féminine

1. Shatavari

Une plante phare de l’Ayurveda, est reconnue pour ses bienfaits sur la fertilité féminine. Elle aide à réguler les déséquilibres hormonaux, favorise la production de mucus cervical et améliore la qualité des ovules. En plus de ses propriétés fertilisantes, le Shatavari est un aphrodisiaque naturel qui stimule la vitalité sexuelle.

2. Lodhra

Plante essentielle en médecine ayurvédique pour soutenir la santé reproductive féminine. Elle est particulièrement reconnue pour son action régulatrice sur les cycles menstruels, sa capacité à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité des ovules. En outre, Lodhra possède des propriétés diurétiques, aidant à diminuer la rétention d’eau et à favoriser l’équilibre du corps.

3. Shilajit

Riche en minéraux essentiels, est largement reconnu pour ses bienfaits sur la fertilité masculine. Puissant aphrodisiaque, il améliore les fonctions sexuelles, stimule la production et la mobilité des spermatozoïdes, tout en renforçant la qualité des ovules, ce qui en fait un allié précieux pour la santé reproductive.

4. Ashwagandha

Une herbe adaptogène réputée, est reconnue pour ses puissantes propriétés anti-stress. Elle contribue activement à la santé reproductive en augmentant le nombre et la mobilité des spermatozoïdes chez les hommes, tout en régulant les cycles menstruels chez les femmes. En outre, l’Ashwagandha agit comme un aphrodisiaque naturel, renforçant la vitalité sexuelle et l’énergie globale.

5.Gattilier (Vitex)

Ou Vitex, est une plante incontournable pour soutenir la santé reproductive féminine. Il est particulièrement efficace pour réguler les cycles menstruels, atténuer les symptômes du SPM et améliorer la qualité des ovules. En tant qu’équilibrant hormonal naturel, le Gattilier joue également un rôle dans le soutien de la fertilité chez les deux sexes.

6.Safed Musli

Particulièrement appréciée pour son rôle dans le soutien de la reproduction masculine. Elle est réputée pour augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, améliorer la fonction sexuelle et renforcer la vitalité globale. En outre, le Safed Musli est un puissant aphrodisiaque, reconnu pour stimuler la libido et l’énergie sexuelle.

7. Shivlingi Beej

L'une des herbes les plus réputées en Ayurveda pour soutenir la fertilité féminine. Elle est connue pour améliorer la qualité des ovules, favoriser la production de mucus cervical et réguler les cycles menstruels. En plus de ses bienfaits sur la fertilité, le Shivlingi Beej agit comme un aphrodisiaque naturel, contribuant à renforcer la fonction sexuelle et la vitalité.

8.Chardon-Marie

Renommé pour ses propriétés de détoxification du foie. De plus, il contribue à l’équilibre hormonal, à la réduction de l’inflammation et à l’amélioration de la qualité des ovules. Agissant comme un antioxydant naturel, le Chardon Marie protège les organes reproducteurs des dommages oxydatifs.