Tisane anti-stress à la rhodiola
La rhodiola est une plante adaptogène qui a la capacité de normaliser et de renforcer les fonctions de votre organisme qui sont impactées par le stress. Elle vous protège des agressions environnementales et émotionnelles.
Son nom est issu de l'odeur de rose qu'elle dégage à la racine.
C'est une petite plante des zones froides. Elle résiste à des températures extrêmes, jusqu'à -40°C ! Elle pousse à 3000 mètres d'altitude, particulièrement en Sibérie, au Tibet, en Chine, en Amérique du Nord et au Canada. Mais bonne nouvelle elle pousse aussi dans les Alpes, dans les zones d'alpages pour une production 100% française.
Les vertus de la rhodiola rosea
- Protège le foie et le cœur
- Anxiolytique, antidépressive
- Antidiabétique
- Neuroprotectrice : ses antioxydants protègent les cellules et les neurones
- Stimule la production de la sérotonine et de la dopamine
- Antifatigue
- Régule le cortisol
- Améliore les capacités physiques et intellectuelles
- A une action immunostimulante
- Favorise l'oxygénation du corps
Les indications de la rhodiola
- Stress
- Dépression légère à modérée
- Anxiété
- Comportements addictifs
- Fatigue
- Maux de ventre liés au stress
- Surmenage, burn out
- Perte de libido
- Tension artérielle
- Perte de mémoire et de concentration
- Risque de maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson)
- Perte de libido
🥗 Ingrédients
PREPARATION 5 min
- 1 c.à caféde Citronnelle
- 1 c.à café de Basilic
- 1 c.à café d’Hibiscus
- 4g de (1/2 c.à café) Rhodiola
🔪 Instructions
EN RACINE
Faire bouillir dans l'eau frémissante 2 minutes, puis infuser 10 minutes à raison d'1 cuillère à café pour 300 ml d'eau.
Cette plante se combine bien avec de l'hibiscus, du thé, du maté ou peut être incorporée dans un lait végétal gras tiède et a un goût très agréable.
UTILISATION
Boire 1 à 3 tasses dans la journée, évitez d'en prendre le soir si vous éprouvez des difficultés d'endormissement.
EN GELULE ou EN AMPOULE
300 mg à 600 mg par jour.
*Contre-indications
- Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante.
- A utiliser avec prudence chez les sujets irritables ou agités
- Chez les personnes bipolaires ou avec des antécédents d'épisodes maniaques lors de la prise d'antidépresseurs ou de stimulants.
Bonne dégustation ! 🫖
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